Säule
Körper
Gut aussehen. Fit und gesund sein.
3 Bausteine
- Training & Bewegung
- Ernährung
- Schlaf & Regeneration
Für Unternehmer mit hoher Verantwortung
Körperlich stärker.Im Kopf klarer.Im Alltag souveräner.
Dein Weg nach oben.
Sportwissenschaft und Psychologie. Persönlich übersetzt in deine Strategie und deinen Alltag.
Dennis Kolwey
Fitness · Gesundheit · Leistungsfähigkeit
Meine Methode · Virtarete
Körper. Kopf. Leben.
Ich verbinde Körper, Kopf und Leben zu deiner persönlichen Strategie – abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag.
3 Säulen · jeweils 3 Bausteine
Säule
Kopf
Klar denken. Fokussiert bleiben. Bewusst handeln.
3 Bausteine
- Fokus & Konzentration
- Stress & Regulation
- Entscheidungen & Selbstführung
Säule
Leben
Deine Aufgaben überblicken. Platz für deine Bedürfnisse schaffen.
3 Bausteine
- Zeit & Prioritäten
- Grenzen & Umfeld
- Routinen & Umsetzung
Deine persönliche Analyse
Verstehen, was dich weiterbringt.
Ich ordne deine Ergebnisse und deinen Alltag persönlich ein. Gemeinsam legen wir begründete Prioritäten und konkrete Schritte für deine Woche fest.
- Fitness & BelastbarkeitKraft, Ausdauer, Bewegung
- Selbsteinschätzung & AlltagBefinden, Routinen, deine Woche
- Geeignete BlutwerteÄrztlich erhoben und eingeordnet
- Proteomanalyse · optionalBei passender Fragestellung
Dein persönliches Profil
Von Dennis eingeordnet
- Begründete Prioritäten
- Was für dein Ziel zuerst zählt.
- Konkrete Umsetzung
- Konkrete Schritte für deine Woche
Welche Informationen einfließen
- Fitness & Belastbarkeit
- Sportwissenschaftliche Tests zeigen deinen Ausgangspunkt für Kraft, Ausdauer und Bewegung.
- Selbsteinschätzung & Alltag
- Wir betrachten Erholung, Konzentration, Routinen und die Anforderungen deiner tatsächlichen Woche.
- Blutwerte im Zusammenhang
- Geeignete ärztlich erhobene und eingeordnete Blutwerte betrachten wir zusammen mit Fitness und Befinden.
- Proteomanalyse · bei passender Fragestellung
- Eine mögliche Ergänzung: Wangenabstrich zu Hause, Analyse der Proteine im Labor. Den geeigneten Test und seinen Umfang vereinbaren wir persönlich.
Welche Tests zu deinem Ziel passen, ihren Umfang und externe Kosten vereinbaren wir individuell. Medizinische Befunde werden ärztlich beurteilt.
Wie aus Daten deine Strategie wird
Du erhältst eine persönliche Einordnung: Was ist für dein Ziel relevant? Was bekommt zuerst Aufmerksamkeit? Woran prüfen wir die Entwicklung? Die Aussagekraft der jeweiligen Ergebnisse bestimmt, welche Schlüsse wir daraus ziehen.
Dennis Kolwey
Persönlich da.
Auf deinem Weg.
Leistungs- & Gesundheitsstratege
Du stehst in direktem persönlichen Kontakt – vom ersten Zielbild bis zur gemeinsamen Bilanz. Sportwissenschaft und Psychologie verbinden dabei zwei Perspektiven: deine körperliche Entwicklung und die Umsetzung in deinem Alltag.
- Sportwissenschaft
- Bachelor
- Psychologie
- Bachelor + Master
Studienabschlüsse · Universität Innsbruck
Mehr über mich Universität InnsbruckVier Stationen unserer Zusammenarbeit
Dein Weg nach oben.
01 / 04 · Vision
Deine Vision wird konkret.
Wir klären, was körperlich, mental und in deinem Leben besser werden soll – und woran du deinen Fortschritt erkennst.
Dein ErgebnisEine konkrete Vision mit persönlichen Fortschrittskriterien.
02 / 04 · Profil
Dein Ausgangspunkt wird klar.
Deine Fitness, dein Befinden und dein Alltag – im Abgleich mit:
- Blutuntersuchungen
- Über das große Blutbild hinaus · ärztlich eingeordnet
- Proteomanalyse
- Bei passender Fragestellung
Dein ErgebnisDein persönlich eingeordnetes Profil für Körper, Kopf und Leben.
03 / 04 · Strategie
Du weißt, was zuerst zählt.
Aus deinem Profil leite ich Prioritäten für Körper, Kopf und Leben ab. Gemeinsam machen wir daraus konkrete Schritte, die zu deiner Vision und deinen Anforderungen passen.
Dein ErgebnisDu weißt, was du angehst, warum und wie du beginnst.
04 / 04 · Entwicklung
Persönlich begleitet. Gezielt angepasst.
Im direkten persönlichen Kontakt besprechen wir deine Umsetzung, dein Befinden und deine Entwicklung. Wir prüfen, was sich bewährt und was wir anpassen.
Dein ErgebnisPersönliche Rückmeldung und eine Strategie, die sich mit dir entwickelt.
Die Zusammenarbeit
Zusammenarbeit.
Direkt und persönlich.
Dein Ziel wird zu einem abgestimmten Plan. Ich begleite deine Umsetzung persönlich. Gruppentermine und passende Academy-Inhalte ergänzen unsere Arbeit.
Die Zusammenarbeit im DetailDein Plan
Eine klare Richtung.
Dein Plan verbindet körperliche Ziele, mentale Selbststeuerung und die Bedingungen deines Alltags.
Persönlich
Direkter Kontakt.
Wir besprechen deine Entwicklung persönlich, prüfen deine Rückmeldungen und passen deinen Plan an.
In der Gruppe
Wöchentlich vertiefen.
Fragen klären und konkrete Situationen besprechen. Der Termin ist enthalten; deine Teilnahme ist optional.
Deine Academy
Wissen für deinen nächsten Schritt.
Gezielt ausgewählte Unterlagen für deinen nächsten Schritt. Gemeinsam klären wir, was dich jetzt weiterbringt.
Zum Start: Onboarding & Kick-off. Zum Abschluss: dein persönliches Handbuch und ein Plan für die nächsten 90 Tage.
Dein Einstieg & eine BeispielwochePersönliches Impulsgespräch anfragen
Wir klären, ob dein Anliegen, der Zeitpunkt und die Zusammenarbeit zueinander passen.
Vor dem ersten Gespräch
Deine Fragen.
Klare Antworten.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Im persönlichen Impulsgespräch klären wir dein Anliegen und ob die Zusammenarbeit zu dir passt. Danach erhältst du ein persönliches Angebot mit Leistungsumfang und Konditionen. Wenn wir die Zusammenarbeit vereinbart haben, stimmen wir Onboarding und Kick-off persönlich ab.
Wie viel Zeit brauche ich?
Wir besprechen eine realistische Woche: persönliche Termine, deine Umsetzung und kurze Rückmeldungen. Dein Trainings- und Alltagsaufwand richtet sich nach deinem Ziel und deinem Ausgangspunkt.
Wie passt das zu Reisen und vollen Wochen?
Wir beziehen diese Wochen in die Planung ein. Training, Ernährung und Erholung passen wir an deine Möglichkeiten an. Gemeinsam vereinbaren wir, was du beibehältst und wie du anschließend weiter aufbaust.
Wie bleiben wir zwischen Terminen in Kontakt?
Wir nutzen die vereinbarten digitalen Werkzeuge für deine Fragen und Rückmeldungen. Den Kontakt und den Rahmen für meine Rückmeldung stimmen wir zu Beginn ab.
Nutrilize unterstützt die vereinbarte Planung und Dokumentation. Im persönlichen Austausch ordnen wir die Informationen ein und entscheiden über Anpassungen.
Dein nächster Schritt
Was möchtest du
für dich erreichen?
Persönliches Impulsgespräch anfragen
In einem unverbindlichen Telefonat von 20 Minuten besprechen wir dein Ziel und deine Ausgangslage. Du erfährst, wie ich mit dir arbeiten würde und welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt.
Termin direkt per E-Mail anfragen