Wirksames Training für deinen Unternehmeralltag.
Rund 20 Minuten. Persönlich geführt.
Professionell betreutes Ganzkörper-EMS verbindet aktive Kraftübungen mit individuell dosierten elektrischen Impulsen. So trainierst du mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig – konzentriert, kontrolliert und passend zu deinem Ziel.
EMS ist bei mir ein gezielt eingesetzter Baustein deines persönlichen Systems aus Leistungsstrategie, Regeneration und Alltag. Je nach Ziel arbeite ich mit EMS oder klassischem Trainingsmanagement.
Du bewegst dich. Kontrollierte Impulse verstärken den Muskelreiz.
EMS steht für Elektromyostimulation. Elektroden im Ganzkörperanzug geben kontrollierte Impulse an die Muskulatur. Sie ergänzen deine eigenen Bewegungen und verstärken die Kontraktion während der Übung.
Aktive Übungen
Du bewegst dich kontrolliert und führst funktionelle Kraftübungen aus.
Ganzkörper-Impulse
Mehrere große Muskelgruppen erhalten gleichzeitig einen gezielten zusätzlichen Reiz.
Persönlich dosiert
Ich passe die Intensität für jede Muskelgruppe an deine Ausgangslage und dein Ziel an.
Wenn Zeit knapp ist, braucht Training maximale Klarheit.
Der rund 20-minütige Trainingsblock ist fest planbar und wird vollständig von mir gesteuert. Du konzentrierst dich auf saubere Bewegung. Ich dosiere den Reiz, beobachte die Ausführung und passe das Training an deine Entwicklung an.
Der rund 20-minütige Trainingsblock erhält einen verlässlichen Platz in deinem Kalender.
Kraft, Muskelfunktion und Stabilität werden gemeinsam entwickelt.
Der Trainingsreiz kann mit geringer äußerer Last präzise gesteuert werden.
Mehr Kraft, Stabilität und körperliche Präsenz stärken deine Leistungsfähigkeit an langen Tagen.
Ankommen. Trainieren. Fortschritt prüfen.
Eignung, Ausgangslage und Trainingsziel schaffen die Grundlage. Danach folgt jede Einheit einem klaren Ablauf und deinem persönlichen Trainingsplan.
Eignung & Ausgangslage
Wir bestimmen deine Eignung, deine körperliche Ausgangslage und das konkrete Trainingsziel.
Einführung & Dosierung
Du lernst Übungen, Impulse und Intensität kontrolliert kennen.
Abgestimmtes Training
Die Einheiten sind auf dich abgestimmt und von mir persönlich geführt.
Fortschritt prüfen
Wir passen Übungen und Intensität an deine Entwicklung und deinen unternehmerischen Alltag an.
Muskelgesundheit ist mehr als Fitness.
Wir entwickeln die muskuläre Grundlage, die du für Alltag, Leistung und viele aktive Jahre brauchst. Kraft, Stabilität, Körperform oder ein sportliches Ziel werden konkret definiert und gesteuert.
- Kraft und Muskelmasse
- Muskelfunktion, Rumpfstabilität und Haltung
- Körperform und körperliche Präsenz
- Belastbarkeit für Alltag, Business und Sport
- Ausgangslage und Ziel klar bestimmen
- Übungen und Intensität individuell dosieren
- Training persönlich 1:1 führen
- Entwicklung regelmäßig überprüfen
Als Sportwissenschaftler ordne ich EMS oder klassisches Trainingsmanagement in dein persönliches System aus Körper, Kopf und Leben ein. Training, Ernährung und Regeneration folgen dabei einem gemeinsamen Ziel. Das System dahinter ansehen →
Erst Eignung, dann Training.
EMS setzt einen starken Ganzkörperreiz. Deshalb steht vor der ersten Einheit ein Eignungs- und Sicherheitscheck. So passen Training und Intensität zu deiner körperlichen Ausgangslage.
Ein Eignungs- und Sicherheitscheck klärt vorab, ob EMS für dich geeignet ist. Ärztliche Diagnostik und Behandlung erfolgen über Ärzte und Fachstellen.
Ein kabelloses EMS-System, auf deine körperliche Ausgangslage abgestimmt und von mir gesteuert.
Im Impulsgespräch besprechen wir dein Ziel und ob EMS dafür sinnvoll ist. Der Eignungs- und Sicherheitscheck erfolgt vor Trainingsbeginn.
Was du vorher wissen willst.
Brauche ich Trainingserfahrung?
Wie lange dauert das eigentliche EMS-Training?
Warum passt EMS besonders gut zu Unternehmern?
Welche Möglichkeit gibt es neben EMS?
Wie ordnet sich EMS in das System ein?
Wie wird die Sicherheit geprüft?
Wie startet die Zusammenarbeit?
Kläre, ob EMS oder klassisches Training zu deinem Ziel passt.
Im Impulsgespräch besprechen wir dein Ziel und ob EMS dafür sinnvoll ist. Vor Trainingsbeginn klärt der Eignungs- und Sicherheitscheck den passenden Rahmen.
Persönlich · klar · diskret