Persönliche 1:1-Begleitung

Du weißt, wo du stehst. Und wie du dein Ziel erreichst.

Dein Virtarete Mandat beginnt mit einem belastbaren Gesamtbild, einer klaren Priorität und den ersten Schritten unter realen Bedingungen. Danach führe ich die Umsetzung sechs oder zwölf Monate persönlich mit dir.

Du arbeitest direkt mit mir. Tempo und Tiefe richten sich nach deinem Ausgangspunkt, deinem Ziel und deinem Fortschritt.

Persönliches Impulsgespräch anfragen → Formate und Rahmen

1:1 mit Dennis Kolwey · direkte Entscheidungen · vertraulicher Rahmen

Ein Virtarete Mandat

Zwei Zeithorizonte.

Methode, Startstrecke und persönliche Qualität bleiben gleich. Du wählst den Zeitraum, den deine gewünschte Entwicklung sinnvoll braucht.

01 6 Monate

Virtarete Mandat · 6 Monate

Fundament

Du schaffst stabile Grundlagen, klare tragfähige Routinen, eine erste messbare Entwicklung und einen verlässlichen Plan für die Fortführung.

Persönliche Standort- und Priorisierungsstrecke
Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration
Erhaltungs- und Rückkehrplan

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Entwicklung

Du entwickelst ein umfassendes persönliches Gesundheits- und Leistungssystem, das in anspruchsvollen Phasen erprobt, gesichert und zunehmend selbst geführt wird.

Vollständiger Aufbau des Fundaments
Vertiefte Systemreviews und reale Hochlastphase
Persönliches Handbuch und Steuerungsübergabe

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Schnelle Auswahlregel: stabile Grundlagen und erste messbare Entwicklung → sechs Monate. Das gesamte persönliche System unter wechselnden Bedingungen entwickeln und zunehmend selbst führen → zwölf Monate.

Leistungen im Detail Die zwei Zeithorizonte direkt vergleichen Nur öffnen, wenn du alle Leistungen im Einzelnen sehen willst.

Seitlich wischen, um beide Zeithorizonte zu vergleichen →

Vergleich der Zeithorizonte Fundament und Entwicklung des Virtarete Mandats
Leistung	Fundament6 Monate	EntwicklungEmpfohlen12 Monate
Standort-, Priorisierungs- und Realteststrecke	✓	✓
Systemprofil aus Körper, Kopf und Leben	✓	✓
Persönliche 1:1-Begleitung durch Dennis	✓	✓
App, Nutrilize und relevante Virtarete-Briefings	✓	✓
Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration	✓	✓
Regelmäßige Reviews und Anpassungen	✓	✓
Erhaltungs- und Rückkehrplan	✓	✓
Vertiefte Systemreviews im zweiten Halbjahr	—	✓
Geplante und ausgewertete Leistungs- oder Hochlastphase	—	✓
Persönliches Handbuch und Steuerungsübergabe	—	✓
Persönliche EMS-Integration	Optional	Optional
Tests, Laborleistungen, Proteom und Hardware	Separat	Separat

Tests, Laborleistungen, Hardware und sonstige Fremdkosten werden bei passender Fragestellung separat vereinbart. Die gemeinsame gesundheits- und leistungsbezogene Einordnung geeigneter, freigegebener Ergebnisse ist Teil des Mandats.

Mögliche Datenquelle

Viele Daten. Ein klares Gesamtbild.

Bei passender Fragestellung können sportwissenschaftliche Tests, geeignete ärztliche Laborbefunde und Proteomdaten dein persönliches Gesamtbild ergänzen. Beim Proteomtest werden Proteine aus Wangenabstrichzellen gemessen und vom Anbieter als Scores und einzelne Marker ausgewertet.

Ich ordne das Gesamtbild ein und leite mit dir die wichtigste Priorität für Training, Ernährung, Erholung und deinen Führungsalltag ab.

ProteomtestAnbieterbericht mit molekularen Scores und Markern

Ärztliche BefundeVorhandene Untersuchungen und Blutwerte

Dein AlltagEmpfinden, Belastung, Training und Erholung

Optionale Trainingsintegration

EMS Personal Training

Persönlich geführtes EMS kann als zeitkompakte Trainingsoption in beide Zeithorizonte integriert werden. Planung, Dosierung und Fortschrittskontrolle werden mit Regeneration und dem aktuellen Ziel verbunden.

Persönlich geführt Passend zum individuellen Plan EMS Personal Training ansehen →

Klare Verantwortung

Ich ordne ein und steuere. Du setzt im Alltag um.

So bleibt jederzeit klar, wer was übernimmt und woran wir Fortschritt erkennen.

01 · Meine Verantwortung

Ich verbinde die Daten und führe die Veränderung.

Ich ordne Messwerte, Empfinden und Alltag ein.
Ich bestimme mit dir die wichtigste Priorität.
Ich plane, prüfe und justiere die Umsetzung persönlich.

02 · Deine Verantwortung

Du schaffst Verbindlichkeit für das, was jetzt zählt.

Du gibst ein ehrliches Bild deiner Situation.
Du reservierst Zeit für vereinbarte Schritte.
Du entscheidest und setzt konsequent um.

Häufige Fragen

Die wichtigsten Antworten vor deiner Entscheidung.

Wann beginnt das Mandat?

Nach dem Impulsgespräch entscheidest du, ob dein Virtarete Mandat über sechs oder zwölf Monate läuft. Willkommen, Onboarding und Kick-off eröffnen die Zusammenarbeit. Danach entsteht aus Standort, Priorität und ersten Realtests dein persönlicher Arbeitsrahmen.

Was erhalte ich in der Startstrecke?

Wir bauen ein gemeinsames Bild aus Körper, Kopf und Leben auf, bestimmen die erste Priorität und übersetzen sie in einen realistischen Plan mit klaren Fortschrittsmerkmalen. Geeignete vorhandene Ergebnisse werden einbezogen, wenn sie die Entscheidung verbessern.

Sind Tests und Laborleistungen im Mandat enthalten?

Test-, Labor-, Hardware- und sonstige Fremdkosten werden separat vereinbart. Die gemeinsame gesundheits- und leistungsbezogene Einordnung geeigneter, freigegebener Ergebnisse ist Teil des Mandats.

Wie werden medizinische Befunde und Proteomdaten eingeordnet?

Medizinische Befunde werden von den zuständigen Ärztinnen, Ärzten oder Laboren erstellt und eingeordnet. Der Proteomtest liefert einen Anbieterbericht mit molekularen Scores und Markern. Wir führen freigegebene Ergebnisse im gesundheits- und leistungsbezogenen Beratungsprozess zusammen; medizinische Diagnose und Behandlung bleiben bei den zuständigen Gesundheitsberufen.

Wie persönlich ist die Begleitung?

Ich führe die Zusammenarbeit selbst. Deshalb ist die Zahl der gleichzeitig geführten Mandate auf zwölf begrenzt.

Welche Rolle spielen EMS und klassisches Training?

Je nach Ziel arbeiten wir mit persönlich geführtem EMS oder klassischem Trainingsmanagement. Dazu gehören die Erstellung deines Trainingsplans, die Begleitung der praktischen Umsetzung und die Steuerung deines Fortschritts.

Läuft alles online?

Die strategische Begleitung ist im gesamten DACH-Raum online möglich. Den konkreten Rahmen für Training und Praxisbegleitung klären wir persönlich.

Wie wird der passende Rahmen vereinbart?

Umfang und Konditionen klären wir persönlich, sobald Ziel, Ausgangslage und klare nächste Entscheidung feststehen.

Direkt entscheiden

Finde heraus, welcher Rahmen zu deinem Ziel passt.

Wir klären vertraulich, ob dein Anliegen, der Zeitpunkt und die Zusammenarbeit zueinander passen.

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1:1 online · persönlich · vertraulich